Как се грижа за своето здраве
Правилният избор на режим, храна, начин на живот и хигиенни навици ще ни помогне да бъдем здрави и да успяваме във всичко.
Здравето – най-голямото богатство
Здравето е най-голямото богатство.
Понякога забравяме колко е ценно и не полагаме достатъчно грижи, за да го съхраним. От специални грижи се нуждаят и сетивните ни органи, защото с тяхна помощ се ориентираме в света.
1. Грижат ли се децата на картината за слуха си?
2. Как да общуваме, за да пазим слуха си?
3. Как да четем, за да не увреждаме зрението си?
Спорт и игри на открито
Спортът и движението на открито са полезни за здравето на хората. Добре е да спазваме дневния режим – да редуваме учебни дейности със спорт, игри на открито, четене и други любими занимания.
1. Как се грижиш за своето здраве?
2. Какъв спорт тренираш?
3. Къде въздухът е най-чист и подходящ за поддържане на добра физическа форма?
4. Може ли спортът да вреди на здравето?
Закаляване
Спортът и закаляването развиват важни качества у хората. Помагат да се борим с напрежението и стреса, да сме дисциплинирани и внимателни. Учат ни да си поставяме цели и да се борим, за да постигаме добри резултати с търпение и постоянство.
1. Как се закаляваш?
2. През кой сезон закаляването е по-полезно?
3. Какви качества развива спортът?
Здравословно хранене
Здравословното и разнообразно хранене е много важно за нашето здраве. Пълнозърнестият хляб, макароните и спагетите дават енергия на тялото. За да бъдат костите ни здрави, в менюто трябва да включваме мляко, месо, риба и яйца. От суровите плодове и зеленчуци си набавяме нужните витамини.
1. Кои храни предпочиташ?
2. Избери разнообразни храни за здравословно меню.
3. Работете в група и създайте реклама, за да убедите съучениците си, че избраният от вас продукт е полезен за здравето.
Разбрах, научих, мога
✔ Знам как да се грижа за своите сетива – не прекалявам с гледането на телевизия, не чета на нощна лампа; не слушам силна музика и не крещя; не пия прекалено горещи или студени напитки.
✔ Играя на открито и спортувам.
✔ Храня се по няколко пъти на ден и избирам полезни храни.
✔ Поддържам добра лична хигиена – къпя се, нося чисти дрехи, грижа се за външния си вид.